AKTYWNE SŁUCHANIE CIAŁA
Pragniemy zaprosić was do wyjątkowej praktyki Aktywnego Słuchania Ciała, która jest czymś więcej niż tylko ćwiczeniami – to świadomy dialog z ciałem. Zajęcia poprowadzi Fizjoterapeuta Michał Sawiak.
Czym jest Aktywne Słuchanie Ciała? To sztuka świadomego wsłuchiwania się w sygnały wysyłane przez organizm. Jest to umiejętność dostrzegania napięć, bólu i zmęczenia, ale także lekkości i przypływu energii. To uważność na potrzeby fizjologiczne, emocjonalne i psychiczne oraz reagowanie na nie w sposób świadomy, wspierający zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki tej praktyce możemy lepiej rozpoznawać granice własnego ciała, dostosowywać aktywność, odpoczynek i dietę, a także unikać stresu i przeciążenia – budując harmonię między ciałem a umysłem.
Aktywne Słuchanie Ciała w praktyce:
✅ Poprawa ruchomości stawów i kręgosłupa – idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
✅ Wsparcie dla osób wracających do aktywności – pomoc w zrozumieniu blokad i budowaniu zdrowej rutyny.
✅ Regeneracja dla aktywnych – równowaga między wysiłkiem a odpoczynkiem, nauka dialogu z ciałem zamiast narzucania mu zadań.
✅ Ćwiczenia uważności i propriocepcji – lepsza świadomość ciała w przestrzeni.
✅ Ćwiczenia relaksacyjne i odprężające – redukcja stresu, napięć i zmęczenia.
✅ Wzmacnianie układu mięśniowo-szkieletowego – budowanie siły i stabilności ciała.
📍 Zajęcia indywidualne i grupowe (maks. 6 osób)
Poniedziałki godz 20:00
Piątki godz 19:00
Czas trwania 50min
Prowadzący: Michał Sawiak
TRE (Trauma Release Excercises)
Metoda TRE – specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, które pomagają rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe i powięziowe, powstałe w ciele w czasie urazów fizycznych i psychicznych.
Ćwiczenia TRE mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych przeżyć.
Prowadząca: Alicja Zieńko
