ZDROWIE ZACZYNA SIĘ OD ODDECHU
CZYLI KILKA SŁÓW O WIELOFUNKCYJNOŚCI PRZEPONY Jak często myślicie o swojej przeponie? Jeżeli nie jesteście śpiewakami operowymi albo wyczynowymi sportowcami, to zgadujemy, że raczej dotychczas nie poświęcaliście temu mięśniowi dużej uwagi, a szkoda. Przepona jest naszym głównym mięśniem oddechowym, który w pewnym sensie przedziela nasze ciało na pół, oddzielając jamę brzuszną od klatki piersiowej1. Jest ona […]
PRZYJEMNOŚĆ BEZ BÓLU
Są tematy, które bywają dla nas wyjątkowo krępujące i nie chcemy się z nich zwierzać nawet najlepszej przyjaciółce. Do takich kwestii nadal można zaliczyć współżycie, a już w szczególności, gdy zbliżenie jest jakkolwiek nieprzyjemne. Z jednej strony wstyd męczy, ale jest rzeczą ludzką, a z drugiej utrzymując status tabu pozbawiamy się możliwości usłyszenia „mam tak […]
MÓZG-JELITO-MIKROBIOTA
Oś Mózg-jelito-mikrobiota odnosi się do złożonego i dwukierunkowego systemu komunikacji pomiędzy mózgiem, przewodem pokarmowym i mikrobiotą jelitową. Oś mózg-jelito: Jest to ścieżka komunikacji, która obejmuje sygnalizację nerwową, hormonalną i immunologiczną pomiędzy centralnym układem nerwowym (mózgiem) a układem nerwowym jelitowym. Mikrobiota jelitowa, czyli biliony mikroorganizmów (w tym bakterii, wirusów i grzybów) żyjących w przewodzie pokarmowym, odgrywa […]
KOBIDO – BLASK NA TWARZY I ULGA DLA CIAŁA
Jeżeli jesteś naszym stałym czytelnikiem (jeżeli nie, to gorąco do tego zachęcamy), to już wiesz, że lokalne zabiegi terapeutyczne ostatecznie wpływają na działanie praktycznie całego naszego organizmu. Dzisiaj chcemy się skupić na masażu Kobido i dodatkowo przeanalizować, jak dbanie o wygląd naszej twarzy może przynieść dodatkowe korzyści dla reszty ciała. Czym jest masaż Kobido? Masaż […]
NAPIĘCIE W CIELE – ZASKAKUJĄCE POŁĄCZENIE MIĘDZY MIEDNICĄ A ŻUCHWĄ
Czy wiedzieliście, że Wasze potencjalne problemy ze szczękościskiem mogą wpływać na spięcie w obrębie miednicy i odwrotnie – napięcia w okolicy mięśni dna miednicy na napięcie mięśni stawu skroniowo-żuchwowego?1 Wszystko za sprawą powięzi, która pokrywając i przenikając wszystkie narządy wewnętrzne, mięśnie i inne części ciała nadaje naszemu ciału kształt. Dzięki tej cienkiej tkance łącznej pozornie niezależne […]
OSWAJAMY DRŻENIE
Sztuka stymulacji nerwu błędnego, czyli naukasamokontroli Nasz organizm to system naczyń połączonych, które jako całość dążą do tego, żeby utrzymaćrównowagę. Każda mała zmiana będąca np. odpowiedzią na czynniki zewnętrzne powodujekaskadę kolejnych, które pomagają w samoregulacji. Jednym z przykładów takich zależnościjest oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (ang. HPA- hypothalamic-pituitary-adrenal axis),która odgrywa kluczową rolę w mechanizmach regulujących odpowiedź na stres […]
WRAŻLIWE ZARZĄDZANIE STRESEM MATKI I DZIECKA – SEKRETNA ROLA OSI PODWZGÓRZE-PRZYSADKA-NADNERCZA cz. 2
Niedawno dzieliliśmy się z Wami naszą wiedzą z zakresu mechanizmów regulujących odpowiedź na stres i tym jak uważnie słuchając ciała możemy rozwinąć w sobie umiejętność skutecznego radzenia sobie z codziennymi, trudnymi sytuacjami (jeżeli umknął Ci nasz artykuł, to tutaj go znajdziesz). Dzisiaj chcieliśmy przyjrzeć się zjawisku pobudzenia autonomicznego układu nerwowego na najwcześniejszych etapach, bo już w trakcie […]
SZTUKA STYMULACJI NERWU BŁĘDNEGO, CZYLI NAUKA SAMOKONTROLI
Sztuka stymulacji nerwu błędnego, czyli naukasamokontroli Nasz organizm to system naczyń połączonych, które jako całość dążą do tego, żeby utrzymaćrównowagę. Każda mała zmiana będąca np. odpowiedzią na czynniki zewnętrzne powodujekaskadę kolejnych, które pomagają w samoregulacji. Jednym z przykładów takich zależnościjest oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (ang. HPA- hypothalamic-pituitary-adrenal axis),która odgrywa kluczową rolę w mechanizmach regulujących odpowiedź na stres […]
ODPOWIEDŹ NA STRES: SEKRETNA ROLA OSI PODWZGÓRZE-PRZYSADKA-NADNERCZA – cz. 1
Nasz organizm to system naczyń połączonych, które jako całość dążą do tego, żeby utrzymaćrównowagę. Każda mała zmiana będąca np. odpowiedzią na czynniki zewnętrzne powodujekaskadę kolejnych, które pomagają w samoregulacji. Jednym z przykładów takich zależnościjest oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (ang. HPA- hypothalamic-pituitary-adrenal axis),która odgrywa kluczową rolę w mechanizmach regulujących odpowiedź na stres 1,2 .Podwzgórze jest strukturą mózgu zlokalizowaną […]
ROLA AUTONOMICZNEGO UKŁADU NERWOWEGO I LOKALNEGO STANU ZAPALNEGO W ROZWOJU BÓLU U PACJENTEK CHORYCH NA ENDOMETRIOZĘ
Endometrioza to przewlekła choroba zapalna o złożonym spektrum objawów. Według statystyk podawanych przez WHO dotyczy około 10% kobiet i dziewcząt w wieku rozrodczym na całym świecie1. Ze względu na rozpowszechnienie tej jednostki chorobowej w 1993 stowarzyszenie Endometriosis Association ustanowiło marzec miesiącem świadomości endometriozy. Choroba ta jest trudna do zdiagnozowania m.in. przez jej symptomy. Pacjentki najczęściej odczuwają […]
