ZATOKI I REFLUKS
Czy osteopatia może pomóc na nawracające infekcje zatok? TAK! Ból, uczucie zatkanego nosa, trudności w oddychaniu czy nawracające infekcje to częste objawy przewlekłego zapalenia zatok, które znacząco obniżają komfort życia. Choć standardowe metody leczenia, takie jak farmakoterapia czy zabiegi chirurgiczne, mogą przynieść ulgę, coraz więcej osób poszukuje naturalnych i mniej inwazyjnych rozwiązań. Jednym z […]
PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE
Moc osteopatii w walce z chronicznym zmęczeniem i fibromialgią Budzimy się rano i zamiast cieszyć się na kolejny dzień jesteśmy nieprzytomni. Każdy ruch sprawia trudność, mięśnie bolą, a najprostsze czynności wydają się niewyobrażalnym wysiłkiem. Głowa jest ciężka, myśli się plączą, a koncentracja na czymkolwiek to prawdziwe wyzwanie. Co innego, jeżeli zdarza się to sporadycznie, […]
BEZSENNOŚĆ NA CELOWNIKU?
Bezsenność na celowniku Ostatnio podzieliliśmy się z Wami poradami na temat snu. Dzisiaj chcemy rozwinąć ten temat skupiając się na jego ewentualnych zaburzeniach. Niestety, coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem, a te z kolei mogą znacząco wpływać na jakość ich codziennego funkcjonowania. Zgodnie ze STADA Health Report 2022 ponad 1 na 3 Europejczyków […]
JAK ZAPEWNIĆ DZIECKU SPOKOJNY SEN?
Jak zapewnić dziecku spokojny sen? Porady dla rodziców Sen jest kluczowym elementem prawidłowego rozwoju dzieci i nastolatków, wpływającym na ich funkcjonowanie, naukę, zachowanie oraz regulację emocji. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem, dostosowując się do etapu rozwoju dziecka. Noworodki (0–3 miesiące) śpią od 10 do 18 godzin dziennie w krótkich okresach, bez […]
JAK WYSPAĆ SIĘ ZA WSZYSTKIE CZASY?
Jak bliskie jest Wam powiedzenie: „Wyśpię się po śmierci”? Niech pierwszy rzuci kamień ten, kto nigdy nie zarywał nocy – czy to pracując nad pilnym projektem, oglądając seriale do białego rana, czy schodząc z parkietu dopiero po całonocnej zabawie. Jednak istnieje również inne powiedzenie, które warto wziąć sobie do serca, bo nasz organizm z […]
GŁOWA POD NAPIĘCIEM – JAK ROZLUŹNIĆ NAPIĘTE MIĘŚNIE GŁOWY I SZYI?
Nowy rok – nowe postanowienia. Pomyśleliśmy, że może do Waszej „to do” listy spróbujemy dorzucić jeszcze jeden pomysł, czyli uważniejsze słuchanie ciała. Większość z nas ma statyczną pracę. Spędzanie 8 godzin w pozycji, która nam nie służy może mieć swoje konsekwencje w przyszłości. To, że może źle wpłynąć na nasz kręgosłup pewnie Was nie […]
BODYART – SZTUKA, TERAPIA I TRENING W JEDNYM
Słyszysz BODYART i myślisz… sztuka wykonywania tatuaży? Jest to dobry trop, bo rzeczywiście o ciało i o sztukę chodzi ale bardziej w kontekście dbania o odpowiednią dawkę ruchu oraz o spokój naszej głowy. BODYART to system ruchowy, który jest stosowany jako narzędzie wspierające poprawę funkcji ruchowych i równolegle ma na celu wzmacnianie zdrowia psychofizycznego. […]
PORZUĆ ZBĘDNE NAPIĘCIA I PRZESTAŃ WALCZYĆ Z CIAŁEM – O METODZIE FELDENKRAISA
Na ile jesteśmy uważni podczas każdej jednej czynności wykonywanej w ciągu dnia? Jeżeli nie jesteśmy mistrzami mindfulness, to wiele aktywności wykonujemy jednak w sposób automatyczny. Może to być problematyczne w przypadku codziennych przeciążeń poszczególnych struktur naszego ciała, bo właśnie to z czasem prowadzi do wystąpienia nadwyrężenia w obrębie stawów, potencjalnych ograniczeń ruchowych, a nawet […]
JEDNA POWIĘŹ A SPIĘCIE OD STÓP DO GŁÓW
Czy wiecie, że Wasze zmęczone, pospinane stopy mogą wpływać na wygląd Waszej twarzy? Co jeszcze ciekawsze, jest to spowodowane jedną strukturą, która biegnie od stóp aż po Wasze czoła i jest to taśma powierzchniowa tylna. Powięź to cienka ale wytrzymała tkanka łączna, która otacza i wiąże nasze mięśnie, kości, naczynia krwionośne i nerwy, zapewniając […]
SŁÓW KILKA O JĘZYKU I O TYM JAK POTRAFI NAMIESZAĆ W NASZYM ZDROWIU
Ostatnio pisaliśmy o kobido i postanowiliśmy jeszcze trochę pozostać w tematyce twarzy skupiając się tym razem na języku. Uważamy, że jest to organ często pomijany (również w diagnostyce), a w ramach słuchania ciała warto skupić się również na tych partiach, które na co dzień nie pochłaniają zbyt wiele naszej uwagi. Kilka słów o anatomii Język […]
