BODYART – SZTUKA, TERAPIA I TRENING W JEDNYM
Słyszysz BODYART i myślisz… sztuka wykonywania tatuaży? Jest to dobry trop, bo rzeczywiście o ciało i o sztukę chodzi ale bardziej w kontekście dbania o odpowiednią dawkę ruchu oraz o spokój naszej głowy. BODYART to system ruchowy, który jest stosowany jako narzędzie wspierające poprawę funkcji ruchowych i równolegle ma na celu wzmacnianie zdrowia psychofizycznego. […]
PORZUĆ ZBĘDNE NAPIĘCIA I PRZESTAŃ WALCZYĆ Z CIAŁEM – O METODZIE FELDENKRAISA
Na ile jesteśmy uważni podczas każdej jednej czynności wykonywanej w ciągu dnia? Jeżeli nie jesteśmy mistrzami mindfulness, to wiele aktywności wykonujemy jednak w sposób automatyczny. Może to być problematyczne w przypadku codziennych przeciążeń poszczególnych struktur naszego ciała, bo właśnie to z czasem prowadzi do wystąpienia nadwyrężenia w obrębie stawów, potencjalnych ograniczeń ruchowych, a nawet […]
JEDNA POWIĘŹ A SPIĘCIE OD STÓP DO GŁÓW
Czy wiecie, że Wasze zmęczone, pospinane stopy mogą wpływać na wygląd Waszej twarzy? Co jeszcze ciekawsze, jest to spowodowane jedną strukturą, która biegnie od stóp aż po Wasze czoła i jest to taśma powierzchniowa tylna. Powięź to cienka ale wytrzymała tkanka łączna, która otacza i wiąże nasze mięśnie, kości, naczynia krwionośne i nerwy, zapewniając […]
SŁÓW KILKA O JĘZYKU I O TYM JAK POTRAFI NAMIESZAĆ W NASZYM ZDROWIU
Ostatnio pisaliśmy o kobido i postanowiliśmy jeszcze trochę pozostać w tematyce twarzy skupiając się tym razem na języku. Uważamy, że jest to organ często pomijany (również w diagnostyce), a w ramach słuchania ciała warto skupić się również na tych partiach, które na co dzień nie pochłaniają zbyt wiele naszej uwagi. Kilka słów o anatomii Język […]
CO WSPÓLNEGO MA BRZUCH Z BÓLEM PLECÓW?
CO WSPÓLNEGO MA BRZUCH Z BÓLEM PLECÓW? – nieoczywistych połączeń ciąg dalszy Dzisiaj chcemy Wam opowiedzieć o terapii wisceralnej (od łacińskiego słowa „viscera”, które oznacza narządy znajdujące się w jamie brzusznej), czyli technice manualnej, która skupia się na stymulowaniu organów wewnętrznych i tym samym poprawianiu ich funkcji, wspieraniu procesu detoksykacji organizmu oraz łagodzeniu napięć. Jest […]
ZDROWIE ZACZYNA SIĘ OD ODDECHU
CZYLI KILKA SŁÓW O WIELOFUNKCYJNOŚCI PRZEPONY Jak często myślicie o swojej przeponie? Jeżeli nie jesteście śpiewakami operowymi albo wyczynowymi sportowcami, to zgadujemy, że raczej dotychczas nie poświęcaliście temu mięśniowi dużej uwagi, a szkoda. Przepona jest naszym głównym mięśniem oddechowym, który w pewnym sensie przedziela nasze ciało na pół, oddzielając jamę brzuszną od klatki piersiowej1. Jest ona […]
PRZYJEMNOŚĆ BEZ BÓLU
Są tematy, które bywają dla nas wyjątkowo krępujące i nie chcemy się z nich zwierzać nawet najlepszej przyjaciółce. Do takich kwestii nadal można zaliczyć współżycie, a już w szczególności, gdy zbliżenie jest jakkolwiek nieprzyjemne. Z jednej strony wstyd męczy, ale jest rzeczą ludzką, a z drugiej utrzymując status tabu pozbawiamy się możliwości usłyszenia „mam tak […]
MÓZG-JELITO-MIKROBIOTA
Oś Mózg-jelito-mikrobiota odnosi się do złożonego i dwukierunkowego systemu komunikacji pomiędzy mózgiem, przewodem pokarmowym i mikrobiotą jelitową. Oś mózg-jelito: Jest to ścieżka komunikacji, która obejmuje sygnalizację nerwową, hormonalną i immunologiczną pomiędzy centralnym układem nerwowym (mózgiem) a układem nerwowym jelitowym. Mikrobiota jelitowa, czyli biliony mikroorganizmów (w tym bakterii, wirusów i grzybów) żyjących w przewodzie pokarmowym, odgrywa […]
KOBIDO – BLASK NA TWARZY I ULGA DLA CIAŁA
Jeżeli jesteś naszym stałym czytelnikiem (jeżeli nie, to gorąco do tego zachęcamy), to już wiesz, że lokalne zabiegi terapeutyczne ostatecznie wpływają na działanie praktycznie całego naszego organizmu. Dzisiaj chcemy się skupić na masażu Kobido i dodatkowo przeanalizować, jak dbanie o wygląd naszej twarzy może przynieść dodatkowe korzyści dla reszty ciała. Czym jest masaż Kobido? Masaż […]
NAPIĘCIE W CIELE – ZASKAKUJĄCE POŁĄCZENIE MIĘDZY MIEDNICĄ A ŻUCHWĄ
Czy wiedzieliście, że Wasze potencjalne problemy ze szczękościskiem mogą wpływać na spięcie w obrębie miednicy i odwrotnie – napięcia w okolicy mięśni dna miednicy na napięcie mięśni stawu skroniowo-żuchwowego?1 Wszystko za sprawą powięzi, która pokrywając i przenikając wszystkie narządy wewnętrzne, mięśnie i inne części ciała nadaje naszemu ciału kształt. Dzięki tej cienkiej tkance łącznej pozornie niezależne […]
